Zen Yoga, ook wel Okido Yoga, werd ontwikkeld door de Japanse meester Oki Masahiro (1921–1985). In mijn lessen in Sint-Michielsgestel en Rosmalen combineer ik deze unieke yogavorm met persoonlijke begeleiding en 40 jaar ervaring. Zen Yoga verenigt Indiase yoga, Oosterse geneeswijzen en vechtkunst in een praktijkgerichte training voor het dagelijks leven. De oefeningen variëren van actief tot rustig en helpen je ontdekken dat je mogelijkheden vaak groter zijn dan je denkt.
Innerlijke houding & bewustzijn
Zen Yoga beoefen je niet alleen tijdens de les, maar gedurende de hele dag. Het is een innerlijke houding en bewustzijn van hoe je loopt, zit, beweegt en ademt. Aandacht staat centraal: ‘Als je loopt, loop dan. Als je zit, zit dan en wiebel niet.’ Laat je niet afleiden door bijzaken en leef met volledige aandacht in het moment.
Grenzen verkennen en verleggen
Concentratie, stabiliteit en doorzettingsvermogen zijn kernwaarden in Zen Yoga. Door beweging, bewuste ademhaling en mentale focus ervaar je rust en kracht. Sommige oefeningen zijn met opzet uitdagend, zodat je je eigen grenzen leert kennen en verleggen. Dit vergroot je zelfkennis en helpt je je mogelijkheden maximaal te benutten.
Yoga lessen in Sint-Michielsgestel & Rosmalen
In Sint-Michielsgestel geef ik Zen Yogalessen op dinsdagavond in OBS De Bolster. In Rosmalen zijn de lessen op maandagavond en dinsdagochtend in Perron-3. Alle lessen zijn kleinschalig en bieden ruimte voor persoonlijke aandacht. Bekijk het lesrooster en meld je aan voor een proefles.