Wanneer men over yoga spreekt, bedoelt men vaak Hatha Yoga. In mijn lessen in Sint-Michielsgestel en Rosmalen staat deze klassieke yogavorm centraal. Het is de meest bekende vorm in het Westen en bestaat uit oefeningen die helpen bij de beheersing van lichaam en geest. Hatha Yoga is een fysieke yogavorm met lichaamshoudingen (asana’s), ademtraining (pranayama) en ontspanningstechnieken (Yoga Nidra). Aandacht en lichaamsbewustzijn staan hierbij altijd centraal.
Rust en aandacht in elke les
Een Hatha Yogales bestaat uit staande, zittende en liggende asana’s. Deze worden rustig uitgevoerd, met speciale aandacht voor ademhaling. Bekende series zijn onder andere de Zonnegroet, die kracht, flexibiliteit en energie stimuleert. De rustige opbouw maakt de lessen geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Hatha Yoga voor gezondheid en balans
In het Westen is Hatha Yoga populair als methode om te onthaasten en stress te verminderen. Het heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, de hormoonklieren, het hart- en vaatstelsel en andere orgaanstelsels. Het lichaam wordt soepeler, de ademhaling rustiger, de geest kalmer en het lichaamsbewustzijn groeit.
Yoga lessen in Sint-Michielsgestel & Rosmalen
In Sint-Michielsgestel geef ik Hatha Yogalessen op dinsdagavond in OBS De Bolster. In Rosmalen zijn de lessen op maandagavond en dinsdagochtend in Perron-3. De groepen zijn kleinschalig, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Bekijk het lesrooster en meld je aan voor een proefles.